純情野郎（仮）、カロリーメイトダイエット　記録10

根性、友情、We are 純情！川崎純情野郎☆の東方です。
なんだかんだと続けてきたダイエットの記録ですが、今回で10回目。今日からは、やってきたことをまとめていきます。

カロリーメイトダイエットってタイトルにしているのですが、本当にカロリーメイトだけ食べてきたわけではありません。頻度は少ないですが、ラーメンも食べましたし、ケーキも食べました。ほかにもなんと、コンビニのスナック菓子も食べています。しかし、普通のスナック菓子ではありません。

今日はノウハウのひとつ、コンビニ食の代わりに「置き換えた食べ物」のリストを書いておきます。

今週の体重　2019年10月3日　未曾有の55kg代に突入

順調です。体脂肪率はもっと落としてもよいはずなんですよね。体重はそろそろ、このへんを維持していこうという感じです。もう落とす必要はない。

食べても良いコンビニのお菓子リスト

最近セブンイレブンでよく見かける「罪なきからあげ」。マクドナルドとかのチキンナゲットぽい味なんですけど、なんと大豆でできているという。一袋食べちゃっても問題ないです。割高ですけど。

大豆スティックしお味。これはね、おいしいです。すごくおいしい。一度手を出したら止まりません（笑）。これも大豆でできているので、一袋食べちゃっても大丈夫。ナチュラルローソン、品ぞろえの良いローソンにあります。

甘いものが欲しかったらこれもお勧め。これも、米パフの代わりに大豆が入っているクランチチョコ。食べた感じ、これは普通のチョコですね。チョコレートを食べたかったら、ほかの甘いものを控えてこれを食べるように。ナチュラルローソン、品ぞろえの良いローソンにあります。

 

さて、今日紹介してきたコンビニお菓子は、すべて一袋200キロカロリー以内となっております。一日に３つも４つも食べてはいけませんが、息抜きに。あるいは、ダイエット中なんだけど甘いものやスナック菓子食べたい…という欲求が出てきてしまったとき、これらは食べてもOKと思ってください。理由は、カロリー計算の邪魔にならないこと、大豆由来のお菓子なので全体的にカロリーが低めであること、この2点です。

 

ではでは、今日もお疲れしたッ！