純情野郎（仮）、カロリーメイトダイエット 記録3
根性、友情、We are 純情！川崎純情野郎☆（仮）です。
ダイエット日記も３週目に突入です。順調と言って良いと思います！
順調に減量できてます！
62.1kgです。前回増えてしまったのでね・・・この一週間で、うまく落とすことができました。
減量のメリットと方法
最近身体を動かすのが億劫だな、って３０代男性。もしかしたら3kg減量するだけでだいぶ楽になるかもしれませんよ。
最近感じる最大のメリットは、ちょっと小走りして疲れない、ですね。さっさっと歩けるようになっているし、非常に良いです。最近、仕事のパフォーマンス落ちてるなぁと感じているあなたが必要なのは、昇進や給与アップではなくて、体重を減らすことかもしれません。3kgならそんなに辛くないですよ。
１ヶ月で3kg減量する方法
２つのことを行えば、１ヶ月で3kg減量できます。
１．体重計を買って乗りやすい場所に置く
ダイエットしたい、減量したい、という気持ちはあるけど何をしていいか、みたいな人におすすめ。まず体重計を入手しましょう。私の場合は、３０００円くらいでデジタルのものを買いました。風呂場に置いといて、風呂のあとにすぐ乗れる環境を作ればOKです。
２．カロリーメイトを箱で買って持ち歩く
体重計の次に買うものはカロリーメイトです。大人買いしてください。買ったカロリーメイトは１箱常にカバンに入れておいて、お昼ごはんか、外食しそうになったときに代わりに食べましょう。
イメージするのはスラムダンクの名場面。スラムダンク２７巻（#241：4POINTS）、山王戦の桜木の活躍です。主人公：桜木花道は、安西監督から、マイナス２点の可能性をなくしプラス２点のチャンスを生むオフェンスリバウンドを取ることを託されます。このイメージ。
つまり、カロリーメイトを常に持ち歩くことで、コンビニ飯や外食で入ることになるオーバーカロリーをなくし、４００キロカロリーぴったりに抑えるのです。このカロリーのマイナス分が積み重なることで、確実な減量につながります。
とにかく、ダイエットのコツは運動じゃなくて、オーバーカロリーを抑えることですね。
今日もお疲れしたッ！！
